Orchidee

Empower your Health

Schweinehund-
Challenge

Den Schweinehund auf seinen Platz verweisen

Willkommen bei der
Schweine­hund-Challenge

Überwinde den Schweinehund

In der Schweinehund-Challenge unterstütze und motiviere ich dich dabei, innerhalb von nur 6 Wochen gesunde Routinen in deinem Leben aufzubauen. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer gesünderen und veganen Ernährung sowie der Integration von regelmäßiger Bewegung in deinen Tagesablauf. Gemeinsam werden wir alte Gewohnheiten und hinderliche Überzeugungen durchbrechen, während du wertvolle Tipps und Tricks erlernst, um den inneren Schweinehund erfolgreich in die Schranken zu weisen. Erfahre, wie du dich intuitiv ausgewogen und gesund ernähren kannst und lerne, wie du diese gesunden Gewohnheiten langfristig in dein Leben integrieren kannst.

Nimm an der Schweinehund-Challenge teil und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Leben!

Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflöst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?

Während der Schweinehund-Challenge erfährst du, wie du deinen inneren Schweinehund besiegen und deine Ziele erreichen kannst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Gewohnheiten langfristig zu verbessern und dein Wunschgewicht zu erreichen. Wir werden uns mit Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit beim Essen und Bewegung beschäftigen – denn all das spielt eine wichtige Rolle auf dem Weg zu einem gesunden Körpergefühl.

Bei der Schweinehund-Challenge unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Die Schweinehund-Challenge bietet dir die Chance, dein Essverhalten nachhaltig positiv zu verändern und endlich das Gewicht loszuwerden, das du schon so lange mit dir herumträgst. Dabei geht es nicht nur darum, was du isst, sondern auch wie du isst und welche Gedanken dich dabei begleiten.

Du wirst mehr über dich und dein Essverhalten erfahren, warum du dich mit dem Abnehmen, so schwer tust, der Jo-Jo-Effekt immer wieder unbarmherzig zuschlägt, wie es dazu kommt, dass gerade Stress, Frust und Trauer immer wieder zu Heißhungerattacken führen, der innere Schweinehund jeder Veränderung im Weg steht und du deinen Körper schon fast als Feind betrachtest.

Doch nicht nur deine Ernährung wird sich durch die Schweinehund-Challenge verbessern: Du lernst auch Techniken kennen zur Stressbewältigung sowie Entspannungsmethoden für Körper und Geist. So kannst du zukünftigen Heißhungerattacke vorbeugen oder diese gezielt bekämpfen. 

Die Challenge ist kein schneller Weg zum Ziel, sondern ein Prozess der Veränderung. Du wirst lernen, wie du deine Gedanken und Emotionen in Bezug auf Essen kontrollieren kannst und welche Nahrungsmittel dir wirklich guttun. Dabei geht es nicht um Verbote oder strenge Diäten, sondern darum zu verstehen, was dein Körper braucht.

Durch die Schweinehund-Challenge erlernst du einen neuen Umgang mit dir selbst, deinen Gefühlen und Bedürfnissen. Du etablierst neue Routinen, lernst, mit Stress umzugehen und zu entspannen. Nach und nach erlangst du an mehr Selbstwert, Selbstmitgefühl und Selbstliebe, schließt mit dem inneren Schweinehund Frieden und fühlst dich mit dem Essen und deinem Körper endlich wieder wohl.

 

Melde dich noch heute zur nächsten Runde der Schweinehund-Challenge an!

Orchidee

Lerne, mit deinem inneren Schweinehund umzugehen!

Tools

Meine Techniken im Überblick

Selbstbewusstsein

Resilienz Training

Während der Challenge schauen wir uns an, wie sich der Stress in deinem Alltag zeigt und welche Auswirkungen er auf dich, dein Essverhalten und die verschiedenen Lebensbereiche hat. Wir gehen den bewussten sowie unbewussten Ursachen deines Stresslevels auf den Grund und erarbeiten Strategien den Stress zu minimieren, indem wir dich widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen. Wir beschäftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen, Entspannung und deinem Körper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Körper und mit dem Essen wieder wohlfühlst.

Mental Training

Das Mental Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, innere Bilder und Gefühle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal für dein Ziel des gesunden Lifestyle nutzen lässt.

Systemische Arbeit

Gemeinsam schauen wir uns, das System in dem du lebst genauer an, welche Rolle du erfüllst, welche Verhaltensweisen du eventuell auch ganz unbewusst übernommen hast und ob es ein Muster gibt, welches sich vielleicht auch auf andere Bereiche ausdehnt. Wir befassen uns mit deinem Denken, deinen Bedürfnissen und deinem angelernten Verhalten, lösen störende Glaubenssätze und Angewohnheiten auf und ersetzen diese durch positive Verhaltensweisen.

Glaubenssatzarbeit

Wir gehen der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden Ernährung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative Glaubenssätze, kann es sein, dass du die Veränderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und Wünsche vorgeht.

NLP

Die Verbindung zwischen Emotionen und Essen kann uns oft dazu bringen, in alten Gewohnheiten gefangen zu bleiben. Doch mit NLP können diese negativen Konditionierungen durch positive Verhaltensweisen ersetzt werden. Lass dich nicht länger von vergangenen Erfahrungen zurückhalten. Befreie dich von Essenszwängen und entdecke ein neues Gefühl von Freiheit und Selbstbestimmtheit. Ich unterstütze dich auf diesem Weg zu einem gesunden Körpergefühl und einem bewussten Essverhalten. Lass uns gemeinsam den inneren Schweinehund besiegen und zu einem positiven Lebensstil finden.

Meditation

In der Meditation tauchen wir ein in die Tiefen deines Unterbewusstseins, lösen alte Verletzungen und energetische Abdrücke auf, denn es könnte gut sein, dass deine Pfunde nur eine Art Schutzschild-Funktion für dich übernommen haben, um niemanden mehr so nah an dich herankommen zu lassen.

Ernährungsumstellung

Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt zur veganen Ernährung wechseln kannst, ohne dabei auf deine Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Statt eine zeitlich begrenzte Diät durchzustehen, stellen wir deine Ernährung unter Berücksichtigung deines Alltages und deiner Lieblingsspeisen gemeinsam um.

Preise

Alle Preise auf einem Blick!

Orchidee

Schweinehund – Challenge

der nächste Kurs startet 2025

N

6 Gruppen Coaching Calls.

N

Medium: per Zoom.

N

Dauer: 60-90 Minuten.

Schweinehund

Das erwartet dich in Empower your Health!

1. Termin

Wie lautet dein Ziel? Was möchtest du erreichen?

2. Termin

Das Denken bestimmt die Welt, in der du lebst.

3. Termin

Emotionales Essen und Heißhungerattacken.

4. Termin

Hinterfrage deine Bedürfnisse.

5. Termin

Stolpersteine meistern.

6. Termin

Nach dem Gewichtsverlust ist vor dem Gewichtsverlust.

Termine

Save the Date

01.

Januar

Empower your Health

Die Schweinehund-Challenge

Die Gruppen-Calls finden immer um 19:00 Uhr statt.

1. Termin – 01. Januar.2025

2. Termin – 08. Januar.2025

3. Termin – 15. Januar.2025

4. Termin – 22. Januar.2025

5. Termin – 29. Januar.2025

6. Termin – 05. Februar.2025

FAQ

Frage & Antwort

Wie kann ich mir den Coaching – Prozess vorstellen?

Ich begleite dich auf deiner persönlichen Reise, den Schweinehund auf seinen Platz zu verweisen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Essgewohnheiten langfristig zu verbessern und dein Wunschgewicht zu erreichen. Ich werde dir helfen, deinen inneren Schweinehund zu verstehen und ihn Schritt für Schritt auszuschalten. Wir werden uns mit Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit beim Essen sowie Bewegung beschäftigen – denn all das spielt eine wichtige Rolle auf dem Weg zum gesunden Körpergefühl.

Die Schweinehund-Challenge ist keine schnelle Lösung oder ein kurzfristiges Programm zur Gewichtsreduktion. Vielmehr handelt es sich um einen Prozess der Veränderung – hin zu einem positiven Lebensstil ohne Diäten oder Verbote.

 

Neubeginn

Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund aufnehmen!

Was benötige ich zur Teilnahme?

Du benötigst ein internetfähiges Endgerät (z.B. PC, Smartphone, Laptop, Tablet), eine Internetverbindung und einen PDF-Reader. Das ist alles!

Wo finden die Calls statt und wie kann ich teilnehmen?

Die Calls finden online statt, damit du ganz bequem von überall teilnehmen kannst. Du bekommst einen Zoom-Link, welchen du zum Termin anklicken kannst.

Gibt es vom Call auch eine Aufzeichnung?

Nein, die Calls finden ausschließlich live statt und werden nicht aufgezeichnet. Mir ist wichtig, dass sich jeder Teilnehmer bei den Calls wohlfühlt und auch sensible Themen ansprechen kann, ohne die Sorge haben zu müssen, dass sie von anderen gesehen werden können.

Wie viel Zeit benötige ich pro Woche?

Du solltest etwa 2 bis 3 Stunden pro Woche für dich und deinen Entwicklungsprozess einplanen.

Orchidee

Kontakt

Nimm Kontakt mit mir auf!

Einwilligung*

6 + 6 =

Deine Daten werden ausschließlich zur Beantwortung deiner Anfrage verwendet. Dabei erfolgt die Datenverarbeitung gemäß meiner Datenschutzerklärung.

P.S.: Es kann vorkommen, dass eine Nachricht durch technische Probleme einmal nicht ankommt. Solltest du das Gefühl haben, dass deine Nachricht nicht angekommen ist, dann schreib mir bitte direkt eine E-Mail an: info@lebensdreieck.de.