Empower your Health
Schweinehund-
Challenge
Willkommen bei der
Schweinehund-Challenge
In der Schweinehund-Challenge unterstütze und motiviere ich dich dabei, innerhalb von nur 6 Wochen gesunde Routinen in deinem Leben aufzubauen. Ich begleite dich auf deinem Weg zu einer gesünderen und veganen Ernährung sowie der Integration von regelmäßiger Bewegung in deinen Tagesablauf. Gemeinsam werden wir alte Gewohnheiten und hinderliche Überzeugungen durchbrechen, während du wertvolle Tipps und Tricks erlernst, um den inneren Schweinehund erfolgreich in die Schranken zu weisen. Erfahre, wie du dich intuitiv ausgewogen und gesund ernähren kannst und lerne, wie du diese gesunden Gewohnheiten langfristig in dein Leben integrieren kannst.
Nimm an der Schweinehund-Challenge teil und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren und erfüllteren Leben!
Du möchtest gesund und nachhaltig abnehmen, dich mehr bewegen und dein emotionales Essen stoppen, indem du den inneren Schweinehund auf seinen Platz verbannst, deine unbewussten negativen Muster auflöst und durch positive Gewohnheiten ersetzt?
Während der Schweinehund-Challenge erfährst du, wie du deinen inneren Schweinehund besiegen und deine Ziele erreichen kannst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Gewohnheiten langfristig zu verbessern und dein Wunschgewicht zu erreichen. Wir werden uns mit Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit beim Essen und Bewegung beschäftigen – denn all das spielt eine wichtige Rolle auf dem Weg zu einem gesunden Körpergefühl.
Bei der Schweinehund-Challenge unterstütze ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben. Die Schweinehund-Challenge bietet dir die Chance, dein Essverhalten nachhaltig positiv zu verändern und endlich das Gewicht loszuwerden, das du schon so lange mit dir herumträgst. Dabei geht es nicht nur darum, was du isst, sondern auch wie du isst und welche Gedanken dich dabei begleiten.
Du wirst mehr über dich und dein Essverhalten erfahren, warum du dich mit dem Abnehmen, so schwer tust, der Jo-Jo-Effekt immer wieder unbarmherzig zuschlägt, wie es dazu kommt, dass gerade Stress, Frust und Trauer immer wieder zu Heißhungerattacken führen, der innere Schweinehund jeder Veränderung im Weg steht und du deinen Körper schon fast als Feind betrachtest.
Doch nicht nur deine Ernährung wird sich durch die Schweinehund-Challenge verbessern: Du lernst auch Techniken kennen zur Stressbewältigung sowie Entspannungsmethoden für Körper und Geist. So kannst du zukünftigen Heißhungerattacke vorbeugen oder diese gezielt bekämpfen.
Die Challenge ist kein schneller Weg zum Ziel, sondern ein Prozess der Veränderung. Du wirst lernen, wie du deine Gedanken und Emotionen in Bezug auf Essen kontrollieren kannst und welche Nahrungsmittel dir wirklich guttun. Dabei geht es nicht um Verbote oder strenge Diäten, sondern darum zu verstehen, was dein Körper braucht.
Durch die Schweinehund-Challenge erlernst du einen neuen Umgang mit dir selbst, deinen Gefühlen und Bedürfnissen. Du etablierst neue Routinen, lernst, mit Stress umzugehen und zu entspannen. Nach und nach erlangst du an mehr Selbstwert, Selbstmitgefühl und Selbstliebe, schließt mit dem inneren Schweinehund Frieden und fühlst dich mit dem Essen und deinem Körper endlich wieder wohl.
Melde dich noch heute zur nächsten Runde der Schweinehund-Challenge an!
Lerne, mit deinem inneren Schweinehund umzugehen!
Tools
Meine Techniken im Überblick
Resilienz Training
Während der Challenge schauen wir uns an, wie sich der Stress in deinem Alltag zeigt und welche Auswirkungen er auf dich, dein Essverhalten und die verschiedenen Lebensbereiche hat. Wir gehen den bewussten sowie unbewussten Ursachen deines Stresslevels auf den Grund und erarbeiten Strategien den Stress zu minimieren, indem wir dich widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags machen. Wir beschäftigen uns mit deiner Beziehung zum Essen, Entspannung und deinem Körper, arbeiten an deiner Selbstliebe und daran, dass du dich in deinem Körper und mit dem Essen wieder wohlfühlst.
Mental Training
Das Mental Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport, es werden bewusst Gedanken, innere Bilder und Gefühle in Einklang gebracht und dazu genutzt gesetzte Ziele zu erreichen, was sich optimal für dein Ziel des gesunden Lifestyle nutzen lässt.
Systemische Arbeit
Glaubenssatzarbeit
Wir gehen der Ursache auf den Grund, warum du bisher nur wenig Erfolg mit dem Abnehmen hattest. Oft hat der Abnehmerfolg nicht nur mit der gesunden Ernährung und dem richtigen Training zu tun, sondern auch mit deinem Mindset. Durch erlernte negative Glaubenssätze, kann es sein, dass du die Veränderung des Gewichtsverlusts nicht zulassen kannst, da ein Teil von dir unbewusst gegen die Verwirklichung deiner Ziele und Wünsche vorgeht.
NLP
Meditation
Ernährungsumstellung
Preise
Alle Preise auf einem Blick!
Schweinehund – Challenge
der nächste Kurs startet 2025
6 Gruppen Coaching Calls.
Medium: per Zoom.
Dauer: 60-90 Minuten.
Schweinehund
Das erwartet dich in Empower your Health!
Termine
Save the Date
01.
Januar
Empower your Health
Die Schweinehund-Challenge
Die Gruppen-Calls finden immer um 19:00 Uhr statt.
1. Termin – 01. Januar.2025
2. Termin – 08. Januar.2025
3. Termin – 15. Januar.2025
4. Termin – 22. Januar.2025
5. Termin – 29. Januar.2025
6. Termin – 05. Februar.2025
FAQ
Frage & Antwort
Wie kann ich mir den Coaching – Prozess vorstellen?
Ich begleite dich auf deiner persönlichen Reise, den Schweinehund auf seinen Platz zu verweisen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um deine Essgewohnheiten langfristig zu verbessern und dein Wunschgewicht zu erreichen. Ich werde dir helfen, deinen inneren Schweinehund zu verstehen und ihn Schritt für Schritt auszuschalten. Wir werden uns mit Themen wie Selbstliebe, Achtsamkeit beim Essen sowie Bewegung beschäftigen – denn all das spielt eine wichtige Rolle auf dem Weg zum gesunden Körpergefühl.
Die Schweinehund-Challenge ist keine schnelle Lösung oder ein kurzfristiges Programm zur Gewichtsreduktion. Vielmehr handelt es sich um einen Prozess der Veränderung – hin zu einem positiven Lebensstil ohne Diäten oder Verbote.
Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam den Kampf gegen den inneren Schweinehund aufnehmen!
Was benötige ich zur Teilnahme?
Du benötigst ein internetfähiges Endgerät (z.B. PC, Smartphone, Laptop, Tablet), eine Internetverbindung und einen PDF-Reader. Das ist alles!
Wo finden die Calls statt und wie kann ich teilnehmen?
Die Calls finden online statt, damit du ganz bequem von überall teilnehmen kannst. Du bekommst einen Zoom-Link, welchen du zum Termin anklicken kannst.
Gibt es vom Call auch eine Aufzeichnung?
Nein, die Calls finden ausschließlich live statt und werden nicht aufgezeichnet. Mir ist wichtig, dass sich jeder Teilnehmer bei den Calls wohlfühlt und auch sensible Themen ansprechen kann, ohne die Sorge haben zu müssen, dass sie von anderen gesehen werden können.
Wie viel Zeit benötige ich pro Woche?
Du solltest etwa 2 bis 3 Stunden pro Woche für dich und deinen Entwicklungsprozess einplanen.
Kontakt
Nimm Kontakt mit mir auf!
P.S.: Es kann vorkommen, dass eine Nachricht durch technische Probleme einmal nicht ankommt. Solltest du das Gefühl haben, dass deine Nachricht nicht angekommen ist, dann schreib mir bitte direkt eine E-Mail an: info@lebensdreieck.de.